Allgemein

Wenn man sich Boxkämpfe im Fernsehen ansieht, fällt einem sofort der beeindruckende Körperbau der Kämpfer auf. Dieses Fitnesslevel sollte für jeden Kraftsportler Grund genug sein, über Boxen als Ergänzung zum Gewichtheben nachzudenken. Boxen ist ein Ganzkörpertraining bei dem sowohl Ausdauer, Kraft, Technik als auch Schlagkraft trainiert wird. Boxen eignet sich wunderbar um Stress abzubauen, abzuschalten […]

Ein Rudergerät an sich hat nicht viel mit dem Sport Rudern am Hut. Doch ist es auch eine Art von Sport, bei welcher Du Dich so bewegst, als würdest Du tatsächlich in einem Boot sitzen und rudern. Vor allem im Fitnessstudio wird solch ein Rudergerät sehr gerne eingesetzt bzw. angeboten. Aber auch bei Dir zu

Es gibt in der Tat sehr viele Möglichkeiten, um den eigenen Körper in die gewünschte Form zu bringen. Wenn es darum geht, eine gut definierte Figur zu bekommen, so zählt die Hantelbank inzwischen als regelrechter Klassiker. Unserer Ansicht nach sollte sie auch in keinem modernen Homegym fehlen. Warum das so ist, erfährst du in diesem

Wenn Du ein eigenes Fitness-Studio einrichtest, dann darf ein Boxsack keinesfalls fehlen. Schließlich macht das Boxsack Training Spaß und trainiert den ganzen Körper. Der Boxsack im Zimmer fördert den Muskelaufbau und regt die Fettverbrennung an. Mit dem Boxen kann sich wirklich jeder Mensch fit halten, Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer kann der Boxsack im Zimmer

Du kennst es bestimmt auch. Du hattest doch eigentlich fest vor heute beim Sport alles zu geben, doch auf einmal bist Du völlig außer Atem und kannst kaum Leistung mehr erbringen. Gerade Anfänger als auch erfahrenere Sportler, welche eine Weile nicht trainiert haben können ihre Leistung nicht allzu gut einschätzen und geraten so schnell außer

Wir lieben es, als Familie draußen im Freien zu sein. Auch deshalb ist uns ein großer Garten sehr wichtig, den wir mit Liebe und Freude pflegen. Uns ist dabei ebenfalls wichtig, dass nicht nur wir als Eltern davon profitieren, sondern auch die Kinder etwas vom Garten haben. Eine große Rasenfläche, auf der Ball gespielt werden

Die „Barrenstützte“, besser bekannt als „Dips“, zählt zu den wichtigsten Übungen beim Training mit dem eigenen Körpergewicht. (Calisthenics genannt) Folglich möchten sich immer mehr Sportler ihre eigene Dipstation daheim installieren. Falls auch du über den Kauf des Sportgeräts nachdenkst, haben wir hier für dich die wichtigsten Aspekte zusammengefasst. Kann ich überhaupt eine Dipstation für zu

Wer denkt, dass Tischtennis nur aus ein paar Armbewegungen besteht, liegt grundlegend falsch. Zu dem Sport gehört viel mehr Bewegung und Motorik, als es scheint. Tatsächlich werden für eine optimale und schonende Haltung vor allem die Waden und der Rücken beansprucht. Um Haltungsschäden zu entgehen, sollte deshalb jeder Tischtennisspieler auf regelmäßige, unterstützende Rückentrainings setzen.  

Wer schon selbst einige Tischtennisturniere bestritten hat weiß wahrscheinlich auch, dass der Rücken der Kern der Spieldynamik ist. Ob Du dich drehst, nach hinten beugst oder oder schnelle Seitwärtbewgungen machst, dein Rücken und auch dein Bauch stehen ständig unter Spannung. Natürlich kommt die Kraft und Spannung nach einiger Zeit vom Training. Wenn Du aber Anfänger

Um erfolgreich abzunehmen, musst Du nicht im Freien bei Wind und Wetter trainieren oder unbedingt ein teures Fitnessstudio aufsuchen. Besonders im Winter, wenn es nicht nur kalt sondern auch noch glatt draußen ist, kann es natürlich von Vorteil sein, nicht das Haus verlassen zu müssen, um hier und da einige Kilos zu verlieren. Doch auch