Allgemein


Selbstverteidigung für Männer

Selbstverteidigung für Männer: Angriffe richtig abwehren     Für viele männliche Zeitgenossen mag das Thema Selbstverteidigungskurse eher mit einem Lächeln abgetan werden, schließlich hat der Mann schon aufgrund seines Geschlechtes kaum Angriffe zu fürchten und wenn doch, wird er sich locker verteidigen können. Doch diese oftmals falsche Selbstwahrnehmung kann in gefährlichen Situationen schnell dazu führen, […] weiterlesen →

Diese Dinge solltet ihr nach dem Laufen tun

Diese Dinge solltet ihr nach dem Laufen tun: Jogger-Tipps   Photo von Ev, CC0 Public Domain   Direkt vor der Haustür nochmal einen Sprint hingelegt, die Stufen rauf und noch hechelnd auf die Couch fallen lassen, schließlich ist das Training beendet, oder? Wohl kaum. Wer joggen geht und sich an ein paar Tipps hält, tut […] weiterlesen →

Diese Vitamine helfen bei der Vorbereitung auf den Marathon

Diese Vitamine helfen bei der Vorbereitung auf den Marathon     Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, damit der menschliche Organismus funktioniert und sowohl privat als auch beruflich auf Hochtouren laufen kann. Was viele Menschen vergessen: Auch der Körper von Sportlern hat einen erhöhten Bedarf an speziellen Vitaminen, die besonders bei Läufern für fitte Beine und […] weiterlesen →

Motivation zum fit werden steigern: So geht’s!

Motivation zum fit werden steigern: So geht’s!     Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen und Co. sind sehr Vorteilhaft für unsere Vitalität, das ist wahrlich kein Geheimnis. Dennoch bekommen viele Menschen einfach nicht den Hintern hoch, wenn es darum geht, sich draußen an der frischen Luft körperlich zu betätigen. Mit diesem Ratgeber möchte ich gerne […] weiterlesen →

Leichte Yogaübungen zu zweit für Anfänger

Leichte Yogaübungen zu zweit für Anfänger     Dass sich Yogaübungen positiv auf unsere Gesundheit auswirken, ist heutzutage glücklicherweise gut bekannt. Zu Zweit macht das leichte und entspannende Workout natürlich sogar noch mehr Spaß! In diesem Ratgeberartikel soll sich alles um leichte Yogaübungen zu zweit für Anfänger drehen. Wenn ich dir mit meinen Tipps und […] weiterlesen →

Klappräder – der ideale Begleiter im Urlaub und auf dem Weg zur Arbeit

Klappräder: Idealer Begleiter im Urlaub und auf dem Weg zur Arbeit     Schnelle Beschleunigung und stylisches Design – die Rede ist von den immer beliebter werdenden Klapp- und Falträdern. Wie ein normales Fahrrad bringen sie dich schnell und umweltfreundlich von A nach B. Gleichzeitig können die kleinen Stadtflitzer aber auch in weniger Sekunden von […] weiterlesen →

Joggen im Winter: Was anziehen? Ausrüstung für Läufer

Joggen im Winter: Was anziehen? Ausrüstung für Läufer     Auch in der kalten Jahreszeit gibt es keinen Grund, den Kreislauf nicht in Schwung zu halten und regelmäßig ein bisschen Sport an der frischen Luft zu treiben. Allerdings sind viele Leute der Ansicht, dass die Witterung dann bereits viel zu kalt geworden ist, und das […] weiterlesen →

Wade tapen: Als Jogger eine gute Idee?

Wade tapen: Als Jogger eine gute Idee?     Soll man als Läufer hin und wieder seine Wade tapen? Warum ist dies sinnvoll und was sind deren Vorteile und Nachteile? Eingesetzt werden die Tapes bei verschiedenen Verletzungen des Muskels, um die Heilung zu beschleunigen. Dazu gehören Muskelüberdehnungen, Muskelkater, Krämpfe, allgemeine Schmerzen, Muskelzerrungen, Muskelfaserrisse und Muskelbündelrisse. […] weiterlesen →

Heimtraining: Die moderne Fitness-Strategie

Heimtraining: Die moderne Fitness-Strategie     Sport treiben in den eigenen vier Wänden – geht das? Es geht nicht nur, sondern bietet auch eine Reihe interessanter Vorteile gegenüber anderen Optionen. Viele Menschen können sich z.B. einfach nicht überwinden, sich in einem Fitnessstudio anzumelden. Eventuell haben sie Angst davor, dass es peinlich werden könnte. Oder aber […] weiterlesen →

Richtige Ernährung für Jogger!?

Richtige Ernährung für Jogger!?     Wer sich mit dem Thema Fitness auseinandersetzt, der weiß genau, welchen Einfluss die Ernährung auf den Erfolg des Workouts hat. Demnach macht es auch für Läufer auf jeden Fall sehr viel Sinn, sich mit diesem enorm wichtigen Trainingsaspekt auseinander zu setzen. Doch wie genau sieht die richtige Ernährung für […] weiterlesen →

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