Joggen im Winter: Was anziehen? Ausrüstung für Läufer Auch in der kalten Jahreszeit gibt es keinen Grund, den Kreislauf nicht in Schwung zu halten und regelmäßig ein bisschen Sport an der frischen Luft zu treiben. Allerdings sind viele Leute der Ansicht, dass die Witterung dann bereits viel zu kalt geworden ist, und das […] weiterlesen →
Wade tapen: Als Jogger eine gute Idee? Soll man als Läufer hin und wieder seine Wade tapen? Warum ist dies sinnvoll und was sind deren Vorteile und Nachteile? Eingesetzt werden die Tapes bei verschiedenen Verletzungen des Muskels, um die Heilung zu beschleunigen. Dazu gehören Muskelüberdehnungen, Muskelkater, Krämpfe, allgemeine Schmerzen, Muskelzerrungen, Muskelfaserrisse und Muskelbündelrisse. […] weiterlesen →
Heimtraining: Die moderne Fitness-Strategie Sport treiben in den eigenen vier Wänden – geht das? Es geht nicht nur, sondern bietet auch eine Reihe interessanter Vorteile gegenüber anderen Optionen. Viele Menschen können sich z.B. einfach nicht überwinden, sich in einem Fitnessstudio anzumelden. Eventuell haben sie Angst davor, dass es peinlich werden könnte. Oder aber […] weiterlesen →
Richtige Ernährung für Jogger!? Wer sich mit dem Thema Fitness auseinandersetzt, der weiß genau, welchen Einfluss die Ernährung auf den Erfolg des Workouts hat. Demnach macht es auch für Läufer auf jeden Fall sehr viel Sinn, sich mit diesem enorm wichtigen Trainingsaspekt auseinander zu setzen. Doch wie genau sieht die richtige Ernährung für […] weiterlesen →
Abnehmen leicht gemacht: Fettabbau-Tipps für dich Im Fitnessbereich ranken sich wohl um kein Thema so viele Mythen wie um das Thema Abnehmen und Fettabbau. Dementsprechend groß ist die Menge an Infos im Internet. Leider sind darunter oft viele Halbwahrheiten und das Ganze wird unnötig verkompliziert. Dabei ist Gewicht verlieren, zumindest in der Theorie, […] weiterlesen →
Kraftsport und Joggen am selben Tag? Viele meiner Leser fragen sich, ob ich mich in Sachen Fitness lediglich mit Ausdauersport beschäftige. Keineswegs! Auch der Kraftsport spielt durchaus eine wichtige Rolle in meinem Leben. Und so geht es vielen Menschen. Es wäre ja auch langweilig, wenn man sich stets nur mit den selben Workout-Übungen […] weiterlesen →
Fahrradhelm: Die Investition in Ihre Sicherheit! Ein Fahrradhelm soll Sie beim Unfall vor Kopfverletzungen schützen. Doch damit ein Fahrradhelm Sie auch optimal vor einem Aufschlag schützt kann, gibt es einiges zu beachten. Des Weiteren gibt es auch große Unterschiede zwischen verschiedenen Fahrradhelmen. Nachfolgen wollen wir Ihnen die optimale Passform, die unterschiedlichen Arten und […] weiterlesen →
Ein eigenes Laufband: Mehr Pros als Kontras Das einfachste Mittel, um fit zu werden und zu bleiben ist Jogging. Lauftraining ist die eierlegende Wollmilchsau unter den Freizeitsportarten. Einfach Laufschuhe und entsprechende Kleidung anziehen und schon kann’s losgehen. Viele Läufer zieht es dabei mehrmals die Woche nach draußen um an der frischen Luft joggen […] weiterlesen →
Lohnt sich ein Fitness-Armband? Mein Ratgeber Ich erachte es in der Tat als sehr positiv, dass Sport und gesunde Ernährung in unserer Gesellschaft wieder einen wichtigen Stellenwert eingenommen haben. Wovon ich allerdings überhaupt kein Fan bin: Nutzlose Sportgadgets. In der Werbung wird immer das Blau vom Himmel versprochen. Innerhalb dieses Ratgebers möchte ich […] weiterlesen →
Jogging-Tipps für Anfänger: Deine Fitness-Routine Es gibt wahrlich nichts Schöneres, als bei einer angenehmen Witterung draußen an der frischen Luft ein paar runden zu drehen – zu Fuß, versteht sich. Auf diese Weise kannst du deinen Körper vor allem langfristig sehr gut trainieren. Kangfristig bedeutet in diesem Zusammenhang, dass du bestenfalls Jahre regelmäßig […] weiterlesen →