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Das sportliche Workout in den eigenen vier Wänden erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Zum einen geht es darum, den Körper in Form zu bringen. Zum anderen natürlich auch darum, so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. In diesem Fitness-Ratgeberbeitrag möchten wir dir ein paar Tipps und Hinweise mit auf den Weg geben, wie du zu Hause […]

Die Bluetooth Kopfhörer On Ear für Sport auf die Ohren gesetzt und das Trainingsoutfit angezogen und schon kannst du loslegen. Ganz gleich, ob Pop, Rock, Techno oder Hip-Hop mit der richtigen Musik beim Training kannst du deine Leistung steigern. Musik weckt Erinnerungen und Emotionen. macht gute Laune und zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht. Ebenfalls

In der dunklen und kalten Jahreszeit stellen mir viele Leser folgende Frage: wie kann ich mich zu Hause fit halten? Draußen ist es mir zu kalt, doch ich möchte weiter an meiner Traumfigur arbeiten. Was für Möglichkeiten stehen mir hier zur Auswahl? Lohnt sich ein Ergometer für das Ausdauertraining? Darum soll es in meinem heutigen

  Beinpresse   Für diejenigen unter Ihnen, die hoffen, dass eine einfache Beinpresse die gute alte Kniebeugeübung in Ihrem Beintraining ersetzen könnte, haben wir leider schlechte Nachrichten. Da die Beinpresse weniger Muskelmasse aufbaut und erfordert als Kniebeugen, produziert sie einfach nicht die gleiche Testosteronfreisetzung. Auch die Haltung ist hier und natürlich nicht besonders vorteilhaft, es

Bedingt durch die Witterung kann es durchaus Sinn machen, das Lauftraining auch in den eigenen vier Wänden durchzuführen. Der Freund des Laufsportes, der es auf hochwertiges Fitness-Equipment abgesehen hat, steht heutzutage wahrlich vor der Qual der Wahl. Wenn du dir ein luxuriöses Laufband für zu Hause anschaffen möchtest, steht dir heute ein sehr großes Angebot

Das Marathonlaufen ist heutzutage so beliebt wie noch nie. Die Menschen vergnügen sich daran, die Limits ihrer Ausdauer zu testen. Vorbei an jubelnden Fans zu laufen, besser geht es doch kaum noch. Deswegen ist es verständlich, dass du bei einem Wettlauf auch gute Ergebnisse erzielen möchtest. In dieser Hinsicht macht es natürlich Sinn, sich viele

The Rocket gegen The Magician, das klingt wie The Power gegen Mighty Mike. Klingt wie Darts. Ist es aber nicht. Zum Glück. Das finden nicht nur Snookerspieler, denen Darts zu laut, zu ruppig, zu biergetränkt ist. Finden aber auch Dartsspieler, die ob der feinen Snooker-Etikette die Nase rümpfen und finden, dass ein bisschen Party auch

Ich begrüße dich zu meinem neuen Ratgeber für Fitness-Freunde! Viele Leser schreiben mir, dass sie mehr Ratgeberartikel rund um das Thema Krafttraining haben möchten. Sehr gerne! Deswegen dachte ich mir, dass es heute an der Zeit ist, für die Ausstattung im Home-Gym ein paar Tipps mit auf den Weg zu geben. Genau genommen geht es

Für viele männliche Zeitgenossen mag das Thema Selbstverteidigungskurse eher mit einem Lächeln abgetan werden, schließlich hat der Mann schon aufgrund seines Geschlechtes kaum Angriffe zu fürchten und wenn doch, wird er sich locker verteidigen können. Doch diese oftmals falsche Selbstwahrnehmung kann in gefährlichen Situationen schnell dazu führen, dass man der Unterlegene ist. Üblicherweise richtet sich

Direkt vor der Haustür nochmal einen Sprint hingelegt, die Stufen rauf und noch hechelnd auf die Couch fallen lassen, schließlich ist das Training beendet, oder? Wohl kaum. Wer joggen geht und sich an ein paar Tipps hält, tut seinem Körper, seiner Gesundheit und seiner generellen Fitness rundum etwas Gutes. Doch auch nachdem man die gewünschten