Joggen macht Spaß, hält fit und ist gesund – doch manchmal fehlt die Motivation, vor allem, wenn man alleine läuft. Ein Jogging-Partner kann helfen, den inneren Schweinehund zu überwinden, das Training abwechslungsreicher zu gestalten und sich gegenseitig zu motivieren. Doch wie findet man den richtigen Laufpartner?
1. Warum ist ein Jogging-Partner eine gute Idee?
Mehr Motivation: An verregneten Tagen oder nach einem anstrengenden Arbeitstag fällt es leichter, sich aufzuraffen, wenn jemand auf einen wartet.
Verbindlichkeit: Mit einem festen Termin im Kalender ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass du dein Training wirklich durchziehst.
Bessere Leistung: Ein Partner kann dich herausfordern und dabei helfen, dein Tempo oder deine Distanz zu steigern.
Geselligkeit: Joggen zu zweit ist unterhaltsamer und die Zeit vergeht schneller.
2. Wo kann man einen Jogging-Partner finden?
Laufgruppen & Vereine
- Lokale Lauftreffs oder Vereine bieten eine gute Möglichkeit, Gleichgesinnte kennenzulernen.
- Viele Städte haben regelmäßige Lauftreffs für verschiedene Leistungsniveaus.
- Oft gibt es auch spezielle Gruppen für Anfänger oder schnelle Läufer.
Apps & Online-Plattformen
- Apps wie Strava, Runkeeper oder Runtastic haben Community-Funktionen, mit denen du Läufer in deiner Umgebung finden kannst.
- Plattformen wie Meetup oder Facebook-Gruppen bieten lokale Laufgruppen oder Lauftreffs an.
- Auch in Sportforen oder lokalen Kleinanzeigen (z. B. eBay Kleinanzeigen) kann man nach Laufpartnern suchen.
Uni & Arbeit
- Viele Hochschulen oder große Unternehmen haben Sportgruppen, in denen sich Läufer organisieren.
- Frage einfach Kollegen oder Kommilitonen, ob sie Lust auf regelmäßige Laufeinheiten haben.
Im Park oder auf Laufstrecken
- Wenn du oft auf der gleichen Laufstrecke unterwegs bist, sprich einfach andere Jogger an.
- Nach einem netten Gespräch ergibt sich vielleicht ein gemeinsames Training.
3. Der perfekte Laufpartner – worauf sollte man achten?
Ähnliches Tempo & Leistungsniveau: Ein zu schneller oder zu langsamer Partner kann frustrierend sein.
Gleiche Laufziele: Möchtest du dich verbessern oder nur entspannt laufen? Dein Partner sollte ähnliche Ziele haben.
Sympathie & Verlässlichkeit: Ein Laufpartner sollte motivieren, zuverlässig sein und das Training bereichern.
4. Fazit: Gemeinsam läuft’s besser!
Ein Jogging-Partner kann helfen, motivierter zu bleiben, neue Trainingsimpulse zu bekommen und mehr Spaß am Laufen zu haben. Egal ob über Apps, Laufgruppen oder einfach im Park – wer aktiv sucht, findet bestimmt jemanden, der die gleiche Laufleidenschaft teilt. Also: Schuhe schnüren und los geht’s!