Ich werde Ihnen einen Überblick über alles geben, was Sie wissen müssen, damit Sie von all diesen erstaunlichen Vorteilen von HIIT profitieren können. Sie haben wahrscheinlich schon von HIIT gehört, aber vielleicht sind Sie sich nicht sicher, was es ist, wie Sie es in Ihre Fitnessroutine integrieren können, und sind sich nicht sicher, welche Vorteile […]
Vorteile von HIIT-Training: Lohnt es sich? Weiterlesen »
Rudergeräte erfreuen sich in den letzten Jahren großer Beliebtheit. Im Folgenden gehe ich auf erstaunliche Vorteile von Rudergeräten ein, damit Sie mehr über dieses immer beliebter werdende Gerät erfahren können. Und wenn Sie auf der Suche nach einem Rudergerät sind, sehen Sie sich unbedingt unsere Liste der besten Rudergeräte an, um das perfekte Rudergerät für
Vorteile von Rudergeräten für das Homegym Weiterlesen »
Wenn Sie diesen durchtrainierten Look erreichen möchten, ist Krafttraining eine Möglichkeit, dies zu erreichen. Verstellbare Hanteln sind ein hervorragendes Gerät, um Kraft zu gewinnen. Egal, ob Sie zum ersten Mal Gewichte heben oder ein erfahrener Lifter sind, verstellbare Hanteln können für Sie arbeiten. Krafttraining ist wichtig für den Muskelerhalt und -aufbau. Die wichtigsten Vorteile von
Die Vorteile von einstellbaren Hanteln Weiterlesen »
Hochintensives Intervalltraining HIIT bezieht sich auf Übungen, bei denen sich kurze Ausbrüche hochintensiver Aktivität mit Erholungs- oder Ruhephasen mit geringerer Intensität abwechseln. Aktivität mit hoher Intensität ist definiert als Anstrengung bei oder über 85 % Vo2max. HIIT ist ein Akronym für hochintensives Intervalltraining, eine Form des intermittierenden Trainings, das in den letzten Jahren aufgrund seiner
Wie man HIIT auf einem Laufband macht Weiterlesen »
Nachts schweißgebadet aufwachen. Nächte mit nur 3 Stunden Schlaf. Ein Gedankenkarussel, welches Ihnen jeden Nerv raubt. Schlafstörungen sind ein weltweit verbreitetes Problem. Natürlich ist es normal, von Zeit zu Zeit schlecht zu schlafen – das kennt jeder. Wenn sich diese schlechten Nächte jedoch ständig summieren, können Sie eine Schlafstörung haben. Egal, ob Sie im Bett
Schlafstörungen Ursachen: Woran könnte es liegen? Weiterlesen »
Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine. Sie sind an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt und spielen deshalb eine wichtige Rolle in unserem Körper. Aminosäuren können vom Körper selbst hergestellt werden, aber manche müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Diese sogenannten essentiellen Aminosäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden.
Warum Aminosäuren wichtig sind – ein Schlüssel zur optimalen sportlichen Leistung Weiterlesen »
Mountainbikes sind eine Investition, und wenn man bedenkt, wie viel Zeit man mit seinem Bike verbringt und welche Freude es bereitet, dann macht es Sinn, sich sein Fahrrad selbst zusammenzustellen. So kann man genau das Rad bekommen, das perfekt auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist. Pure Individualität Mountainbikes gibt es
Mountainbike selbst zusammenstellen: So geht’s! Weiterlesen »
Die meisten Menschen werden es nur allzu gut wissen: Unerwünschte Pfunde loszuwerden, kann sich als große Herausforderung gestalten. Von zahlreichen Diäten wird zwar das Gegenteil behauptet, jedoch existiert auch heute noch kein Wundermittel, um das Körpergewicht wie von Zauberhand zu reduzieren. Wenn es eine Wunderformel geben sollte, lautet diese, sich auf ausreichend Bewegung und die
Nachhaltig abnehmen: So geht’s! Weiterlesen »
Das Aufwärmen erhöht Ihre Herzfrequenz, lässt mehr Blut und Sauerstoff zu Ihren Muskeln fließen und bereitet Ihren Körper darauf vor, mehr Energie zu verbrennen. In der Regel reichen fünf bis zehn Minuten Aufwärmen aus. Du kannst dich aufwärmen, indem du das Gleiche machst wie beim Training, nur in einem langsameren Tempo. Wenn Sie sich also
Warum die Aufwärmung für Jogger so wichtig ist Weiterlesen »
Das Rennen sollte etwas sein, das Sie genießen können, in dem Wissen, dass Sie vorbereitet sind und sich auf eine neue Reise begeben. Wenn Sie sich richtig vorbereiten, werden Sie sich von Anfang bis Ende so fühlen. Dein erster Triathlon kann aufregend und überwältigend zugleich sein. Ich glaube fest daran, zuerst die Arbeit zu leisten
Wie bereite ich mich auf einen Triathlon vor? Weiterlesen »