Nachts schweißgebadet aufwachen. Nächte mit nur 3 Stunden Schlaf. Ein Gedankenkarussel, welches Ihnen jeden Nerv raubt. Schlafstörungen sind ein weltweit verbreitetes Problem. Natürlich ist es normal, von Zeit zu Zeit schlecht zu schlafen – das kennt jeder. Wenn sich diese schlechten Nächte jedoch ständig summieren, können Sie eine Schlafstörung haben. Egal, ob Sie im Bett […]
Schlafstörungen Ursachen: Woran könnte es liegen? Weiterlesen »
Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine. Sie sind an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt und spielen deshalb eine wichtige Rolle in unserem Körper. Aminosäuren können vom Körper selbst hergestellt werden, aber manche müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Diese sogenannten essentiellen Aminosäuren können vom Körper nicht selbst hergestellt werden und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden.
Warum Aminosäuren wichtig sind – ein Schlüssel zur optimalen sportlichen Leistung Weiterlesen »
Mountainbikes sind eine Investition, und wenn man bedenkt, wie viel Zeit man mit seinem Bike verbringt und welche Freude es bereitet, dann macht es Sinn, sich sein Fahrrad selbst zusammenzustellen. So kann man genau das Rad bekommen, das perfekt auf die eigenen Bedürfnisse und Wünsche zugeschnitten ist. Pure Individualität Mountainbikes gibt es
Mountainbike selbst zusammenstellen: So geht’s! Weiterlesen »
Die meisten Menschen werden es nur allzu gut wissen: Unerwünschte Pfunde loszuwerden, kann sich als große Herausforderung gestalten. Von zahlreichen Diäten wird zwar das Gegenteil behauptet, jedoch existiert auch heute noch kein Wundermittel, um das Körpergewicht wie von Zauberhand zu reduzieren. Wenn es eine Wunderformel geben sollte, lautet diese, sich auf ausreichend Bewegung und die
Nachhaltig abnehmen: So geht’s! Weiterlesen »
Das Aufwärmen erhöht Ihre Herzfrequenz, lässt mehr Blut und Sauerstoff zu Ihren Muskeln fließen und bereitet Ihren Körper darauf vor, mehr Energie zu verbrennen. In der Regel reichen fünf bis zehn Minuten Aufwärmen aus. Du kannst dich aufwärmen, indem du das Gleiche machst wie beim Training, nur in einem langsameren Tempo. Wenn Sie sich also
Warum die Aufwärmung für Jogger so wichtig ist Weiterlesen »
Das Rennen sollte etwas sein, das Sie genießen können, in dem Wissen, dass Sie vorbereitet sind und sich auf eine neue Reise begeben. Wenn Sie sich richtig vorbereiten, werden Sie sich von Anfang bis Ende so fühlen. Dein erster Triathlon kann aufregend und überwältigend zugleich sein. Ich glaube fest daran, zuerst die Arbeit zu leisten
Wie bereite ich mich auf einen Triathlon vor? Weiterlesen »
Beim Joggen trage ich oft ein Fitnessarmband, welches eine GPS-Funktion hat. Allerdings gibt es auch andere Geräte mit GPS-Funktion, darunter z.B. der GPS-Tracker, der dabei hilft, alles wiederzufinden, was einem wertvoll ist. Worauf sollte man beim Kauf eines GPS Trackers achten? Eine GPS Tracker ist praktisch in vielen Situationen und kommt immer
GPS-Tracker: Worauf achten? Ratgeber und Tipps Weiterlesen »
In Sachen Ernährung für Bodybuilder ist Kokosöl als Fettquelle sehr beliebt. Die Fette gelten als reichhaltig und gut verdaubar. Doch auch Olivenöl kann eine hervorragende Wahl sein, um sich als Athlet richtig zu ernähren. Tipp der Redaktion: Jetzt Olivenöl auf Amazon ansehen! Auch dieses Öl bietet für Sportsfreunde viele Vorteile. Tatsächlich ist Olivenöl neben Fischöl
Olivenöl Muskelaufbau: Richtige Ernährung fürs Fitnesstraining? Weiterlesen »
Fahrradfahren hält fit und bietet eine gute Alternative zum Auto, um schnell von A nach B zu gelangen. Was die Holländer längst seit Jahrzehnten zelebrieren, gelingt nun auch in immer mehr deutschen Großstädten. Der Trend des Fahrradfahrens hält ungebrochen an und erreicht sogar Menschen, die früher keine Lust hatten in die Pedale zu treten. Möglich macht dies
E-Bike: Das sollte man beim Kauf beachten Weiterlesen »
Wer auf der Suche nach dem perfekten Crossfit Schuh ist, der wird an dieser Stelle enttäuscht: Denn anders als bei Sportarten, wie Fuß- oder Basketball gibt es nicht den einen Sportschuh, der perfekt auf alle Facetten eines so vielseitigen Sports wie Crossfit abgestimmt ist. Allerdings lassen sich einige Kriterien ausmachen, die ein für das Crossfit Training bestimmter Schuh erfüllen sollte.
Crossfit Schuhe: So stimmt man sie aufs Training ab Weiterlesen »