Der Aasee ist eines der beliebtesten Naherholungsgebiete in Münster. Mit seiner Kombination aus Wasser, Grünflächen und urbanem Flair ist er ideal für Spaziergänge, Joggingrunden oder gemütliche Familienausflüge. Viele Besucher fragen sich: Wie lange dauert eine Runde um den See? Die Strecke Der Aasee ist ein künstlich angelegter See mitten in Münster. Die Umrundung auf dem […]
Wie lange läuft man um den Aasee in Münster? Weiterlesen »
Die Ernährung spielt beim Halbmarathon eine ebenso große Rolle wie dein Trainingsplan. Wer richtig isst und trinkt, startet mit mehr Energie, läuft stabiler und erholt sich schneller. Hier findest du die wichtigsten Grundlagen für Ernährung vor, während und nach dem Halbmarathon – perfekt für Anfänger und Hobbyläufer. 1. Ernährung in den Wochen vor dem Halbmarathon
Halbmarathon Ernährung – so läufst du stark durch 21 Kilometer Weiterlesen »
Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs: Viele Menschen fragen sich, ob es wirklich ein Laufband braucht – oder ob Laufen auf der Stelle eine gute Alternative ist. Beides hat Vorteile, aber auch klare Unterschiede. Hier ist ein Überblick, der dir hilft, die richtige Entscheidung zu treffen. 1. Bewegungsablauf & Trainingseffekt Laufband Der Bewegungsablauf ist
Laufband oder auf der Stelle laufen – was ist besser? Weiterlesen »
Welche Laufschuhe eignen sich fürs Laufband? Wenn du regelmäßig auf dem Laufband trainierst, sind ein paar Kriterien entscheidend — und sie unterscheiden sich teils von denen für Outdoor-Läufe auf Asphalt oder Trail. Wichtig ist vor allem: Gute Dämpfung — das Laufband selbst federt, aber deine Gelenke profitieren von einer weichen Mittelsohle. Rutschfeste und abriebfeste Außensohle,
Welche Laufschuhe eignen sich fürs Laufband? Weiterlesen »
Beste Hunderasse für Jogger – welcher Hund passt zu deinem Lauftempo? Joggen mit Hund macht nicht nur Spaß, sondern motiviert, regelmäßig rauszugehen. Doch nicht jede Hunderasse eignet sich gleichermaßen fürs Laufen. Manche Hunde sind geborene Langstreckenläufer, andere dagegen eher gemütlich unterwegs. Hier erfährst du, welche Rassen besonders gut zu joggenden Haltern passen – und warum.
Beste Hunderasse für Jogger – welcher Hund passt zu deinem Lauftempo? Weiterlesen »
Ein Halbmarathon über 21,097 km ist für viele der erste große Laufwettbewerb. Doch welche Zeit kann man als Anfänger eigentlich anpeilen? Die gute Nachricht: Es gibt keine „perfekte“ Zeit – nur eine, die zu deinem aktuellen Fitnesslevel passt. Typische Zeiten für Halbmarathon-Anfänger Für die meisten Hobbyläufer ohne Vorerfahrung liegen die realistischen Zielzeiten ungefähr hier: 2:15–2:30
Halbmarathon für Anfänger – welche Zeit ist realistisch? Weiterlesen »
Skifahren ist nicht nur ein Wintervergnügen, sondern auch ein intensives Ganzkörper-Workout. Wer glaubt, dass man beim Skifahren nur die Beine benutzt, irrt sich – viele Muskelgruppen werden gleichzeitig aktiviert. Egal ob Anfänger oder Profi: Die Pisten fordern Kraft, Balance und Ausdauer. 1. Beine – Die wichtigsten Muskeln beim Skifahren Die Beine tragen die meiste Arbeit:
Skifahren – Welche Muskelgruppen werden trainiert? Weiterlesen »
Whey Protein gehört zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln im Fitness- und Gesundheitsbereich. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder einfach eine eiweißreiche Ernährung – Whey ist vielseitig einsetzbar. In diesem Beitrag beantworten wir die häufigsten Fragen rund um das Thema Molkenprotein. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln.
Das große Whey FAQ – Häufige Fragen zu Whey Protein Weiterlesen »
Joggen im Winter – Der komplette Guide für sicheres und effektives Training Joggen im Winter kann eine echte Herausforderung sein: Kälte, Dunkelheit, glatte Wege und wechselnde Wetterbedingungen erfordern besondere Vorbereitung und Aufmerksamkeit. Doch wer gut vorbereitet ist, kann auch in der kalten Jahreszeit fit bleiben, den Stoffwechsel ankurbeln und die Stimmung positiv beeinflussen. Hier ist
Joggen im Winter – Der komplette Guide für sicheres und effektives Training Weiterlesen »
Homegym mit Sockelleisten versehen – Sicherheit, Schutz und Optik vereint Ein eigenes Homegym wird immer beliebter. Ob Hantelbank, Crosstrainer oder Laufband – ein gut eingerichteter Fitnessraum bietet Komfort, Motivation und Flexibilität. Doch bei der Gestaltung wird oft ein Detail übersehen: Sockelleisten. Sie spielen eine wichtige Rolle beim Schutz von Wänden, beim Verstecken von Kabeln und
Homegym mit Sockelleisten versehen – Sicherheit, Schutz und Optik vereint Weiterlesen »