Padel ist eine der am schnellsten wachsenden Sportarten Europas. Die Mischung aus Tennis und Squash ist leicht zu lernen, macht schnell Spaß und ist ideal für Einsteiger. Hier erfährst du, wie du Schritt für Schritt ins Padel-Spiel einsteigst. Was ist Padel überhaupt? Padel wird meist im Doppel auf einem kleineren, von Glas- und Gitterwänden umgebenen […]
Padel spielen lernen – So geht es Weiterlesen »
Hier sind empfehlenswerte Laufbänder fürs Marathon‑Training sowie Tipps, worauf du beim Kauf achten solltest: Für ernsthaftes Marathon‑Training (hohe Leistung & Langlebigkeit) Noble‑Pro Elite E10i Treadmill – Premium‑Option: Besonders robuste und laufstabile Maschine mit sehr starkem Motor und großem Laufdeck – ideal für hohe Wochenumfänge, lange Läufe und intensive Intervalle. inSPORTline Gardian G6 Laufband – Top‑Training
Welches Laufband für Marathon Training? Weiterlesen »
Viele Menschen lieben Joggen als Ausdauersport, doch Nackenschmerzen können das Training erschweren oder verschlimmern. Ob du trotz Schmerzen joggen kannst, hängt von Ursache, Intensität und Trainingsform ab. Hinweis: Bei diesem Beitrag handelt es sich nicht um eine fachmedizinische Beratung. Wir können Ihnen keine Heilversprechen vermitteln. Bitte konsultieren Sie bei gesundheitlichen Fragen Ihren Arzt! Ursachen für
Joggen bei Nackenschmerzen – Tipps, Risiken und Alternativen Weiterlesen »
Viele Menschen beginnen mit dem Training und sind voller Motivation. Erste Einheiten fühlen sich noch leicht an und die Fortschritte sind deutlich spürbar. Nach einigen Wochen tritt jedoch nicht selten eine Phase ein, in der die Kurve flacher wird. Gründe dafür sind meist fehlende Struktur und nicht der fehlende Wille. Training benötigt immer eine gewisse
Struktur im Training für sichtbare Ergebnisse Weiterlesen »
5 Kilometer laufen ist für viele Menschen ein beliebtes Fitness‑Ziel – aber wie viele Menschen können diese Distanz tatsächlich laufen, also ohne größere Pausen durchlaufen? Eine exakte globale Statistik gibt es nicht, weil die Fähigkeit zu laufen stark von Alter, Fitness, Lebensstil und Training abhängt. Allerdings liefern verschiedene Daten und Schätzungen ein gutes Bild davon, wie
Wie viel Prozent der Menschen können 5 km laufen? – Eine realistische Einschätzung Weiterlesen »
Joggen ist in Deutschland eine der beliebtesten Freizeit‑Sportarten – nicht nur als Fitness‑Sport, sondern auch als Teil des Alltags vieler Menschen. Verschiedene Erhebungen und Umfragen geben einen guten Einblick, wie viele Menschen in Deutschland laufen, wie sich der Trend entwickelt und wie wichtig Joggen für die Bevölkerung ist. 1. Wie viele Menschen joggen in Deutschland?
Joggen in Deutschland – Zahlen, Trends & Fakten Weiterlesen »
Kabelzug oder Butterfly – welches Gerät ist besser für den Muskelaufbau? Im Fitnessstudio stehen viele Geräte zur Auswahl, um die Brustmuskulatur zu trainieren. Zwei besonders beliebte Varianten sind der Kabelzug und der Butterfly-Maschine. Beide haben ihre Vorteile, unterscheiden sich aber in Bewegungsablauf, Trainingsreizen und Trainingsmöglichkeiten. 1. Butterfly-Maschine – gezielt und einfach Die Butterfly-Maschine (oder Pec-Deck)
Kabelzug oder Butterfly – welches Gerät ist besser für den Muskelaufbau? Weiterlesen »
Wie oft sollte man einen Fitnessshake mit Whey pro Woche trinken? Fitnessshakes mit Whey-Protein sind besonders bei Sportlern und Fitness-Enthusiasten beliebt, um den Proteinbedarf zu decken, Muskelaufbau zu unterstützen und die Regeneration zu fördern. Doch wie oft sollte man einen Whey-Shake tatsächlich trinken? 1. Den individuellen Proteinbedarf kennen Der Schlüssel liegt im gesamten Tagesbedarf an
Wie oft sollte man einen Fitnessshake mit Whey pro Woche trinken? Weiterlesen »
Kraftstation oder Kabelzugstation – welches Gerät passt besser zu dir? Wer zu Hause oder im Studio trainieren möchte, steht oft vor der Frage: Kraftstation oder Kabelzugstation? Beide Geräte sind sinnvoll, unterscheiden sich aber in Aufbau, Funktion und Trainingsmöglichkeiten. Die Wahl hängt davon ab, welche Trainingsziele du verfolgst und wie viel Platz du hast. 1. Kraftstation
Kraftstation oder Kabelzugstation – welches Gerät passt besser zu dir? Weiterlesen »
Ist Trailrunning gesund? – Die Vorteile des Laufs abseits der Straßen Trailrunning, das Laufen auf unbefestigten Wegen, Waldpfaden oder Bergpfaden, erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch ist diese Sportart wirklich gesund? Die Antwort: Ja – unter Berücksichtigung von Technik, Trainingsumfang und Ausrüstung kann Trailrunning viele positive Effekte auf Körper und Geist haben. 1. Herz-Kreislauf-System stärken
Ist Trailrunning gesund? – Die Vorteile des Laufs abseits der Straßen Weiterlesen »