Du willst fitter werden, Kalorien verbrennen oder abnehmen – und stehst nun vor der Frage: Laufband oder Stepper – welches Gerät bringt mehr? Beide Fitnessgeräte sind beliebte Cardioklassiker, aber sie trainieren den Körper auf unterschiedliche Weise. Welches effektiver ist, hängt davon ab, was du erreichen willst. Hier bekommst du einen direkten Vergleich: Effekte, Vor- und […]
Laufband oder Stepper – Was ist effektiver? Weiterlesen »
Schnelles Gehen auf dem Laufband wird oft unterschätzt – dabei ist es eine effektive und schonende Trainingsmethode, die viele Vorteile mit sich bringt. Ob du abnehmen, deine Ausdauer verbessern oder einfach fitter werden möchtest: Schnelles Gehen kann ein wichtiger Baustein in deinem Fitnessprogramm sein. Hier erfährst du, warum schnelles Gehen auf dem Laufband sinnvoll ist,
Schnelles Gehen auf dem Laufband – Bringt das wirklich was? Weiterlesen »
Slow Jogging liegt voll im Trend: gelenkschonend, entspannend und ideal für Anfänger oder alle, die bewusst laufen wollen. Statt auf Tempo setzt diese Lauftechnik auf einen natürlichen, kleinen Laufschritt mit einer Frequenz von ca. 180 Schritten pro Minute. Doch welche Schuhe passen am besten zu diesem Laufstil? Hier erfährst du, worauf du beim Kauf achten
Slow Jogging – Welche Schuhe sind die richtigen? Weiterlesen »
Wer schmale Füße hat, kennt das Problem: Viele Laufschuhe sitzen zu locker, bieten nicht genug Halt oder verursachen Blasen durch Reibung. Dabei ist ein fester Sitz gerade beim Laufen essenziell für Stabilität, Effizienz und Verletzungsprophylaxe. Doch welche Laufschuhe sind speziell schmal geschnitten oder bieten zumindest schmale Passformen? Hier findest du eine Übersicht über empfehlenswerte Modelle
Welche Laufschuhe sind schmal geschnitten? – Die besten Modelle für schmale Füße Weiterlesen »
Ob ambitionierter Hobbyläufer oder Profi – Marathonläufer investieren Zeit, Geld und Leidenschaft in ihren Sport. Ein Sponsoring kann helfen, Trainingskosten, Startgebühren oder Ausrüstung zu finanzieren. Doch wie findet man als Marathonläufer passende Sponsoren? Hier sind praxisnahe Tipps, um erfolgreich Unterstützung zu gewinnen. Warum Sponsoren für Marathonläufer? Sponsoring ist keine Einbahnstraße – es geht um gegenseitigen
Als Marathonläufer Sponsoren finden – Tipps für dein persönliches Sponsoring Weiterlesen »
Laufen fordert nicht nur den Körper, sondern ebenso den Geist. Besonders bei langen Distanzen oder sehr intensiven Trainingseinheiten entscheidet nicht selten vor allem der mentale Zustand darüber, ob das Ziel erreicht wird oder nicht. Auch Studien belegen, dass psychische Faktoren wie Selbstregulation, Durchhaltevermögen und die Fähigkeit zur Stressbewältigung einen maßgeblichen Einfluss auf die Laufleistung haben.
Mentale Stärke aufbauen: Wie Entspannungstechniken die Laufleistung verbessern Weiterlesen »
Joggen ist gesund, aber nicht immer schmerzfrei – besonders das Kniegelenk gehört zu den häufigsten Problemzonen bei Läufern. Doch die gute Nachricht ist: Knieschmerzen beim Joggen lassen sich oft effektiv vorbeugen, wenn du ein paar wichtige Dinge beachtest. Hier erfährst du, wie du deine Knie langfristig schützen und bestenfalls wieder schmerzfrei laufen kannst. Hinweis: Bei
Knieschmerzen beim Joggen vorbeugen – So laufen deine Gelenke schmerzfrei Weiterlesen »
Ob für schlechtes Wetter, gezieltes Training oder als gelenkschonende Alternative zum Joggen draußen – Laufbänder gehören zu den beliebtesten Fitnessgeräten für zu Hause. Doch Laufband ist nicht gleich Laufband: Je nach Zweck, Ausstattung und Trainingsziel gibt es unterschiedliche Arten von Laufbändern, die sich deutlich unterscheiden. Hier erfährst du, welche Modelle es gibt und für wen
Laufband-Arten im Überblick – Welches passt zu dir? Weiterlesen »
Fitness Tracker sind längst mehr als nur Schrittzähler. Ob am Handgelenk oder als App – sie versprechen bessere Gesundheit, mehr Motivation und Kontrolle über den eigenen Lebensstil. Doch was bringen sie wirklich? Und für wen lohnt sich ein Fitness Tracker tatsächlich? Hier findest du eine ehrliche Einschätzung: Was kann ein Fitness Tracker leisten? Bewegung messen:
Lohnt sich ein Fitness Tracker? – Sinnvolles Tool oder nur ein Gimmick? Weiterlesen »
Joggen ist eine der beliebtesten und effektivsten Sportarten überhaupt – es hält fit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und baut Stress ab. Doch wann ist eigentlich die beste Zeit zum Joggen? Morgens, mittags oder abends? Die Antwort hängt von deinem Ziel, deinem Biorhythmus und deiner Lebenssituation ab. Hier ist ein Überblick über die Vorteile der verschiedenen Tageszeiten:
Beste Zeit zum Joggen – Wann dein Lauf am meisten bringt Weiterlesen »