Allgemein

Gymnastikübungen sind in vielerlei Hinsicht eine sehr effektive Ergänzung zum herkömmlichen Krafttraining. Denn mit Gymnastikübungen kannst Du unterschiedlichste Zielstellungen verfolgen, wie zum Beispiel die Verbesserung deiner Mobilität oder Koordination. Was besonders für Kraftsportler interessant ist, ist die Durchblutungsförderung, welche Du mit den Gymnastikübungen erreichst. Denn diese wirkt sich wiederum sehr positiv auf die Regeneration deiner […]

Sowohl das Training im Fitness-Studio als auch das Training zu Hause haben für dich verschiedene Vor- und Nachteile. Im Studio ist deine Motivation evtl. ein bisschen höher, denn du zahlst monatlich einen bestimmten Betrag und solltest die Leistung dann auch in Anspruch nehmen. Das Training zu Hause ist kostenlos, aber kannst du zu Hause überhaupt

Der gesunde Mix körperliche Fitness ist nicht nur eine Mischung aus guter Ernährung und Kraftsport, auch das Ausdauertraining ist ein großer Bestandteil. Dies fördert nämlich nicht nur das Herz-Kreislauf-System, sondern wirkt auch entspannend und verursacht einen hohen Kalorienverbrauch. Was viele zudem nicht wissen ist, dass Ausdauertraining auch die Regenerationsfähigkeit verbessert, eine schnellere Heilung nach Krankheiten

Wenn es darum geht, Muskelmasse aufzubauen, ist die richtige Ernährung der absolut wichtigste Baustein auf dem Weg zum Erfolg. Man kann sonst wie hart trainieren: Wenn man den Aspekt der richtigen Ernährung vernachlässigt, wird man dennoch keine Erfolge feiern können. Deswegen geben wir dir in diesem Beitrag ein paar Tipps und Hinweise, welche dir dabei

Fitnesstraining kann im Grunde genommen so einfach sein. Zum Joggen braucht man nicht viel: Passende Sportbekleidung und vielleicht das eine oder andere nützliche Hilfsmittel. Eines davon werden wir in diesem Beitrag vorstellen. Es geht um die Pulsuhr, welche in den letzten Jahren einen regelrechten Hype in der Welt des Sportes erleben durfte. Dieses kleine aber

Wenn du deine Leistungen im Sport noch weiter erhöhen möchtest, kommst du nicht darum herum, auch deine Konzentration zu steigern. Natürlich hat eine bessere Konzentration erst einmal in anderen Lebensbereichen als dem Sport eine sehr wichtige Auswirkung. Jedoch solltest du nicht unterschätzen, welche körperlichen Leistungen du abrufen kannst, wenn du dich besser konzentrieren und fokussieren

Auf unserem Portal haben wir schon unzählige Male thematisiert, was schlichtweg vorausgesetzt werden muss, damit du dir deinen eigenen Traumkörper erarbeiten kannst. Der Irrglaube, dass das Fitnesstraining alleine ausreicht, ist in der Gesellschaft immer noch sehr stark vertreten. Wir möchten dir aber immer wieder vermitteln, dass deine Motivation und deine Ernährung die entscheidenden Faktoren sind.

Es gibt wahrlich nahezu unzählich viele Möglichkeiten, seinen Körper in Form zu bringen. An Springseil Fitnessübungen wird unserer Ansicht nach zu selten gedacht. Den Vorteil sehen wir hier ganz klar darin, dass man nicht sonderlich viel Trainingsequipment braucht, um die Übungen zu absolvieren. Lediglich ein Springseil, um genau zu sein. So ist man in Sachen

Pulsmessung mit einer Pulsuhr: Wer heute sich intensiv mit Sport befasst, der wird auch sehr schnell bei der Pulsmessung landen. Damit lässt sich heute recht gut eine Messung der Herzfrequenz und somit auch eine Trainingssteuerung durchführen. Dazu wird im Grunde nur eine Pulsuhr benötigt. Aber was bringt die Pulsmessung denn überhaupt und welche Vorteile habe

Seit einigen Jahren erobern Faszienrollen in unterschiedlichen Größen, Formen und Härtegraden den Fitnessmarkt. Die kreisrunden Zylinder dienen als therapeutische Unterstützung der Muskulatur und des Bindegewebes. Ferner verhelfen Sie zu einer verbesserten Regeneration, Durchblutung und Versorgung der Zellen mit Nährstoffen. Das Fasziengewebe des Körpers sorgt für die notwendige Stabilität, Formgebung sowie Flexibilität des menschlichen Körpers. Eine