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Ich begrüße dich zu meinem neuen Ratgeber für Fitness-Freunde! Viele Leser schreiben mir, dass sie mehr Ratgeberartikel rund um das Thema Krafttraining haben möchten. Sehr gerne! Deswegen dachte ich mir, dass es heute an der Zeit ist, für die Ausstattung im Home-Gym ein paar Tipps mit auf den Weg zu geben. Genau genommen geht es […]

Für viele männliche Zeitgenossen mag das Thema Selbstverteidigungskurse eher mit einem Lächeln abgetan werden, schließlich hat der Mann schon aufgrund seines Geschlechtes kaum Angriffe zu fürchten und wenn doch, wird er sich locker verteidigen können. Doch diese oftmals falsche Selbstwahrnehmung kann in gefährlichen Situationen schnell dazu führen, dass man der Unterlegene ist. Üblicherweise richtet sich

Direkt vor der Haustür nochmal einen Sprint hingelegt, die Stufen rauf und noch hechelnd auf die Couch fallen lassen, schließlich ist das Training beendet, oder? Wohl kaum. Wer joggen geht und sich an ein paar Tipps hält, tut seinem Körper, seiner Gesundheit und seiner generellen Fitness rundum etwas Gutes. Doch auch nachdem man die gewünschten

Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, damit der menschliche Organismus funktioniert und sowohl privat als auch beruflich auf Hochtouren laufen kann. Was viele Menschen vergessen: Auch der Körper von Sportlern hat einen erhöhten Bedarf an speziellen Vitaminen, die besonders bei Läufern für fitte Beine und mehr Ausdauer sorgen.     Diese Vitamine sind speziell vor einem

Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen und Co. sind sehr Vorteilhaft für unsere Vitalität, das ist wahrlich kein Geheimnis. Dennoch bekommen viele Menschen einfach nicht den Hintern hoch, wenn es darum geht, sich draußen an der frischen Luft körperlich zu betätigen. Mit diesem Ratgeber möchte ich gerne ein paar Tipps mit auf den Weg geben, was

Dass sich Yogaübungen positiv auf unsere Gesundheit auswirken, ist heutzutage glücklicherweise gut bekannt. Zu Zweit macht das leichte und entspannende Workout natürlich sogar noch mehr Spaß! In diesem Ratgeberartikel soll sich alles um leichte Yogaübungen zu zweit für Anfänger drehen. Wenn ich dir mit meinen Tipps und Ratschlägen weiterhelfen konnte, würde mich das natürlich sehr

Schnelle Beschleunigung und stylisches Design – die Rede ist von den immer beliebter werdenden Klapp- und Falträdern. Wie ein normales Fahrrad bringen sie dich schnell und umweltfreundlich von A nach B. Gleichzeitig können die kleinen Stadtflitzer aber auch in weniger Sekunden von einem Fahrrad in ein handliches Gepäckstück verwandelt werden und so ohne Probleme in

Auch in der kalten Jahreszeit gibt es keinen Grund, den Kreislauf nicht in Schwung zu halten und regelmäßig ein bisschen Sport an der frischen Luft zu treiben. Allerdings sind viele Leute der Ansicht, dass die Witterung dann bereits viel zu kalt geworden ist, und das Laufen ein Ding der Unmöglichkeit wird. Das ist natürlich mit

Soll man als Läufer hin und wieder seine Wade tapen? Warum ist dies sinnvoll und was sind deren Vorteile und Nachteile? Eingesetzt werden die Tapes bei verschiedenen Verletzungen des Muskels, um die Heilung zu beschleunigen. Dazu gehören Muskelüberdehnungen, Muskelkater, Krämpfe, allgemeine Schmerzen, Muskelzerrungen, Muskelfaserrisse und Muskelbündelrisse. Man kann sie jedoch genauso gut bei verschiedenen physiotherapeutischen

Sport treiben in den eigenen vier Wänden – geht das? Es geht nicht nur, sondern bietet auch eine Reihe interessanter Vorteile gegenüber anderen Optionen. Viele Menschen können sich z.B. einfach nicht überwinden, sich in einem Fitnessstudio anzumelden. Eventuell haben sie Angst davor, dass es peinlich werden könnte. Oder aber die Preise sind ihnen einfach zu