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Die Ansprüche heutzutage sind extrem hoch. Man kann sich dem nicht entziehen, es wird sich sogar noch steigern. Vor allem muss man bei sich selbst anfangen und das betrifft die eigene Fitness, Vitalität, das Umweltbewusstsein, die Achtsamkeit mit sich selbst und dem Planeten. Die negativen Schlagzeilen häuften sich in den letzten Jahren: Depressionen, Burnout, andere […]

Anna und Geraldine verbindet eine gemeinsame Leidenschaft, das Trailrunning. Als begeisterte Straßenläuferinnen haben beide vor einigen Monaten das Laufen auf unbefestigten Wegen schätzen gelernt und versuchen zumindest einmal pro Woche in den Bergen zu laufen. Meistens am Freitag nachmittags. Anfangs konnte Anna nur sehr schwer mit Geraldine mithalten. Sie hatte das Gefühl, dass ihr bei

Ich sitze auf dem Boden und kann es nicht fassen. Die Leute um mich herum klopfen mir anerkennend auf die Schultern, die Medaille schmiegt sich angenehm und schwer um meinen Hals. Ich habe schon wieder ein für mich neues Wochenendabenteuer gemeistert und bin stolz auf mich. Vor wenigen Stunden ertönte der Startschuss und das Rennen

Sporttaschen sind eine großartige Option, um fast jede Sportausrüstung und -bekleidung zu Deinem Training zu tragen. Wenn Du Dich für das vielseitige Modell entscheidest, kann Deine Tasche Dich auch auf Reisen begleiten. Neben den klassischen Modellen mit Schultergurten und Tragegriffen kannst Du auch eine Sporttasche auf Rollen wählen. Aber woher sollst Du wissen, welche Sporttasche

Regelmäßiges Fitnesstraining und doch keine Energie? Ist das Unfit-Gen daran schuld? Fühlen Sie sich schon einmal nach einem kurzen Training müde, obwohl Sie ein Konditions- und Krafttrainingsprogramm absolvieren? Vielleicht denkst du, dass du die Wiederholungen steigern oder eine weitere Meile zu deinen Läufen ansetzen musst. Nützlich: Fitnesstipps – Die 5 grössten Fehler beim Ausdauertraining auf

Joggen steigert die Fitness, das ist jedem klar. Doch ohne Energie macht der Ausdauersport wenig Sinn. Egal, ob Sie schon seit Jahren laufen oder jeden Morgen mit dem Joggen beginnen, die meisten Menschen suchen immer nach Wegen, um weiter zu laufen und sich besser zu fühlen. Joggen anfangen ohne Kondition: Was gibt es zu beachten?

Der Bauch ist ein wichtiges Aushängeschild für den Stand der körperlichen Fitness. Viele Menschen streben danach, sich durch Sport und gesunde Ernährung eine ansehnliche Strandfigur zu erarbeiten. Wie lässt sich das Bäuchlein durch Fitnesstraining zu Hause wieder in Form bringen, wenn man mal wieder zu viel genascht hat? Welche Fitnessgeräte zum Bauchtraining machen Sinn? Darum

Die Spanische Gesellschaft für Parodontologie und Osseointegration (SEPA) hat kürzlich Studien zum Einfluss der Mundgesundheit auf die sportliche Leistung überprüft und konnte zeigen, dass sich eine schlechte Mundgesundheit bei der Ausübung einer sportlichen Aktivität negativ auswirkt. Diese Studie, für die Fußballspieler des FC Barcelona als Stichprobe herangezogen wurden, ergab, dass Sportler mit Zahnfleischtaschen und schlechter

Wir begrüßen dich zu einem weiteren Ratgeber auf unserem Fitnessportal. Das Rudertraining zu Hause erfreut sich einer immer größer werdenden Beliebtheit. Das ist auch ganz logisch, wenn der Vereinssport, das Rudern, zur Zeit nicht möglich ist. Eine Alternative zu Hause kann für das Workout durchaus sinnvoll sein. So kannst du auch bei schlechter Witterung das

  Liegeergometer für stark Übergewichtige: sinnvoll zum Abnehmen?   Wir möchten an dieser Stelle betonen, dass es sich bei diesem Ratgeberbeitrag nicht um eine fachmedizinische Beratung handelt. Bei Fragen sollten Sie sich stets an Ihren behandelnden Arzt wenden! Ist dieses Fitnessgerät gut dafür geeignet, Hüftgold loszuwerden? Bis zu welcher Gewichtsbelastung lässt sich der Liege-Heimtrainer verwenden?