Allgemein

Selbstverteidigung für Männer

Für viele männliche Zeitgenossen mag das Thema Selbstverteidigungskurse eher mit einem Lächeln abgetan werden, schließlich hat der Mann schon aufgrund seines Geschlechtes kaum Angriffe zu fürchten und wenn doch, wird er sich locker verteidigen können. Doch diese oftmals falsche Selbstwahrnehmung kann in gefährlichen Situationen schnell dazu führen, dass man der Unterlegene ist. Üblicherweise richtet sich […]

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Diese Vitamine helfen bei der Vorbereitung auf den Marathon

Vitamine und Mineralstoffe sind wichtig, damit der menschliche Organismus funktioniert und sowohl privat als auch beruflich auf Hochtouren laufen kann. Was viele Menschen vergessen: Auch der Körper von Sportlern hat einen erhöhten Bedarf an speziellen Vitaminen, die besonders bei Läufern für fitte Beine und mehr Ausdauer sorgen.     Diese Vitamine sind speziell vor einem

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Motivation zum fit werden steigern: So geht’s!

Ausdauersportarten wie Joggen, Fahrradfahren, Schwimmen und Co. sind sehr Vorteilhaft für unsere Vitalität, das ist wahrlich kein Geheimnis. Dennoch bekommen viele Menschen einfach nicht den Hintern hoch, wenn es darum geht, sich draußen an der frischen Luft körperlich zu betätigen. Mit diesem Ratgeber möchte ich gerne ein paar Tipps mit auf den Weg geben, was

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Leichte Yogaübungen zu zweit für Anfänger

Dass sich Yogaübungen positiv auf unsere Gesundheit auswirken, ist heutzutage glücklicherweise gut bekannt. Zu Zweit macht das leichte und entspannende Workout natürlich sogar noch mehr Spaß! In diesem Ratgeberartikel soll sich alles um leichte Yogaübungen zu zweit für Anfänger drehen. Wenn ich dir mit meinen Tipps und Ratschlägen weiterhelfen konnte, würde mich das natürlich sehr

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Klappräder – der ideale Begleiter im Urlaub und auf dem Weg zur Arbeit

Schnelle Beschleunigung und stylisches Design – die Rede ist von den immer beliebter werdenden Klapp- und Falträdern. Wie ein normales Fahrrad bringen sie dich schnell und umweltfreundlich von A nach B. Gleichzeitig können die kleinen Stadtflitzer aber auch in weniger Sekunden von einem Fahrrad in ein handliches Gepäckstück verwandelt werden und so ohne Probleme in

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Wade tapen: Als Jogger eine gute Idee?

Soll man als Läufer hin und wieder seine Wade tapen? Warum ist dies sinnvoll und was sind deren Vorteile und Nachteile? Eingesetzt werden die Tapes bei verschiedenen Verletzungen des Muskels, um die Heilung zu beschleunigen. Dazu gehören Muskelüberdehnungen, Muskelkater, Krämpfe, allgemeine Schmerzen, Muskelzerrungen, Muskelfaserrisse und Muskelbündelrisse. Man kann sie jedoch genauso gut bei verschiedenen physiotherapeutischen

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