Es gibt viele Sportgeräte, die für Zuhause geeignet sind. Kettlebells, Terra X Bänder und vieles mehr. Es gibt allerdings nur wenig Geräte, mit denen sie ihre Ausdauer Zuhause trainieren können. Genau dafür gibt es Fitnesstrampoline. Trampolin springen liegt nicht umsonst so stark im Trend. Auf einem Trampolin können sie Zuhause in 15 Minuten ihre Cardio- Einheit erledigen und das Beste daran ist, dass es sogar Spaß macht. Die wenigsten Menschen mögen es, im Winter bei minus Graden die Laufschuhe an zu ziehen und Raus zu gehen.
Diesen Nachteil haben sie mit ein Trampolin nicht. Sie können vor dem Fernseher trainieren oder mit Freunden im Fitnessstudio. Aber das Training ist nicht nur einfach durchzuführen, sondern auch hoch effektiv. Es wird oft behauptet Trampolin Springen sei 10 mal effektiver als Joggen, ob das wirklich so ist sei dahin gestellt, allerdings ist der Kalorien verbrauch beim Trampolin springen wesentlich höher als beim Joggen. Beim Joggen verbrennen sie ca. 500 Kalorien in der Stunde auf dem Trampolin sind es etwa 750 Kalorien.
Jetzt mit dem Spring-Spaß beginnen!
Natürlich ist der Kalorienverbrauch abhängig von der Person und vor allem von der Intensität der Belastung, dennoch zeigen diese Zahlen die Effektivität vom Trampolin springen. Die Liste der Vorteile eines Trampolins sind lang und ein weiterer entscheidender Faktor ist die Belastung auf die Gelenke. Beim Joggen werden die Sprünge nur durch den Laufschuh abgefedert, deswegen sagen auch einige Ärzte es sei gefährlich für überwichtige Menschen zu joggen.
Um Langzeitschäden an den Gelenken vorzubeugen kann es sinnvoll sein, erstmal mit Trampolin das Gewicht zu reduzieren und erst dann Joggen mit dem Joggen zu beginnen. Sie können natürlich auch beim Trampolin bleiben und müssen auch dann nicht aufs Joggen umsteigen. Auf dem Trampolin werden die Sprünge abgefedert und dadurch werden die Gelenke geschont. Wenn sie alle diese Vorteile nutzen möchten,dann sollten sie über den kauf eines Trampolins nachdenken. Hier finden sie mehr zum Thema Trampolin kaufen.
Die größten 6 Vorteile eines Trampolins:
1 Sie können Zuhause trainieren.
2 Gelenkschonend.
3 1,5 mal so viele Kalorien verbrennen wie beim Joggen.
4 Kostengünstig.
5 Starten ohne Vorkenntnisse.
6 Hoher Spaßfaktor.